【单杠】
　　 小组每位成员配带全套安全装备依次爬上9米高的一根钢柱，先站立在钢柱顶端的小圆盘上，然后奋力跃出，去抓住面前悬空的一根横杠。 （收获：体验极端环境带来的挑战，增强自我控制与决断能力以适应存在巨大压力的外部环境；克服心理恐惧感，建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气，扩展心理舒适区；建立相互鼓励、相互支持的团队氛围。）

【断桥】
　　 A、B两块木板架在9米高空，其间相距1米至1.8米(间距可调)，学员佩戴全套安全保护装备，依次自A木板跨越至B木板并返回。（收获：体验极端环境带来的挑战，增强自我控制与决断能力以适应存在巨大压力的外部环境；克服心理恐惧感，建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气，扩展心理舒适区；建立相互鼓励、相互支持的团队氛围。）

【天梯】
　　 直径大于20公分的六根木桩成梯状悬于12米高空，最低一根距地约1.2米，且间距自下而上逐渐增大，团队成员分成2人一组，相互配合，共同登顶。（收获：体验相互合作在达成目标过程中的巨大作用；在合作中发现他人所长，了解自己所短；在合作中坦诚地帮助他人，并学习主动从他人处获取帮助；体会合作共同达到巅峰时的成功喜悦。）

【信任背摔】
　　 小组成员依次自1.4米左右高的平台上，按照培训师要求的动作，准备完毕，直身向后倒去，小组其他成员在其身后用双手做保护，接住倒下的学员。（收获：体会信任，认识责任；建立换位思考的意识；增进队员之间的情感沟通。）

【孤岛求助】
　　 掌握不同资源和信息的各学员，分别站在不同的三座小岛上，要求学员通过相互间的组织、协调与配合，去共同完成任务书要求的组织目标。（收获：确立全局观念，打破部门利益的樊篱；体验主动沟通，双向沟通的重要性；体验领导管理的角色，学习合理分工。）

【集体求生】
　　 全体参训学员在不借助任何工具的情况下，协同作战，共同翻越一座约四米高的高墙。（收获：培养团结一致、密切合作的团队精神，体验团队共同攻克难关时的激情与喜悦；增强集体观和荣誉感；培养计划、组织、协调能力。）

【无舟求渡】
　　 全组队员利用或选用相关器材，在规定的时间内扎成可在水中前行的筏子，在经由培训师检验筏子的安全性的前提下，全体学员乘上筏子划向远方指定目标，然后再安全折返。（收获：增强相互配合的团队精神，体会组织分工和协作的重要性，培养组织领导力；培养投入－产出核算思维方式和合理利用资源的经营理念；掌握一种生存技能。）

【抢滩登陆】
　　 学员分成了A、B两组，任务是在规定时间内造一个竹筏到达对岸获取对方旗帜返回，同时制造炮架向对方发射水弹，影响对方速度，先成功队获胜。（收获：有效沟通，整体与局部，资源的合理配置，组织分工与组织高效。）

【红黑】
　　 经典的领导力课程之一。参训学员通过小组决策，以出红或者出黑的方式，模拟商业运作，通过学员分享，结合培训师讲评，达到培训目标。（收获：将双赢意识贯穿于工作生活中，加强主动沟通意识，打破隔阂；学习突破小团队的局限，高屋建瓴地建立和培养高层次合作关系；商业竞争中的首要目的是发展自己，而不是破坏他人。）

【团队筑塔】
　　 将人员均匀分成若干小组，每个小组的任务是：在20分钟时间内，用所提供的材料,按照规定的方法，用最短的时间建造一座符合要求的塔，小组之间相互竞争，以筑塔所用时间作为标准，最少时间者获胜。（收获：有效的分工和明确的责任是高效团队的基础，只有理解团队分工、尊重团队分工、坚守职责才能高效地完成团队任务。）

【野外定向穿越】
全部成员携带专业装备，在复杂的环境条件下，利用专业定向设备，以小组竞赛的方式在山林深处进行野外定向穿越。（收获：在相当困难的情况下体验和培养正确的团队竞争与合作观念，营造团队氛围，增进感情交流，增强团队凝聚力，体验制订决策与执行的过程。）

【越野识图】
学员在野外通过徒步穿越，寻找任务书上所载的景点，并在指定地点找到指导师，完成定向寻宝、知识竞答、项目体验、数码摄奇、拼版绘图等一连串的挑战任务。（收获：体验团队领导和团队成员共同制定决策和统筹安排的过程，分工协作，迅速执行；对预期大型项目的估计和准备，并将接受结果的考验。）

【篝火晚会】
在宿营地，点起篝火，大家一起载歌载舞，尽情放松和庆祝。期间进行一些集体游戏，创造轻松的团队氛围，帮助学员从多个侧面了解同伴。（收获：团队庆祝、放松，通过更多层面的接触，拉进彼此之间的距离，全方位提升团队建设的效果。）

【夜间定向】
将全部参训人员分成若干小组，每个小组在出发前，可领到一张定向图、一个指北针、一个用于照明的头灯，小组成员群策群力以最快的速度找到事先设置的若干点标，迅速回到终点，最终通过电子打卡系统及打印机输出成绩，排定名次。（收获：增强意志力、坚韧性和毅力，建立积极健康融洽的人际交往氛围，培养团队群策群力解决问题的能力。）